Ademtherapie
Ademtherapie
Een mens ademt gemiddeld 23.000 keer per dag, een proces wat normaal gezien volledig automatisch gaat en waar je meestal niet over nadenkt.
Toch ademen veel mensen niet goed: te snel, te hoog of te veel. Dit wordt vaak veroorzaakt door stress, ziektes of omdat we hebben geleerd dat diep ademhalen goed voor ons is. Ook ademen we veel te vaak door de mond, terwijl het veel gezonder is om door je neus te ademen.
Door verkeerd adem te halen, lopen veel processen in je lichaam niet goed. Je cellen krijgen te weinig zuurstof, je krijgt nog meer stress, je lichaam verzuurt en je immuunsysteem raakt ontregeld. Hierdoor kan je lichamelijke klachten krijgen zoals benauwdheid, onrust, zweten, hartkloppingen, druk op de borst, verhoogde bloeddruk en duizeligheid. Ook kan het zorgen voor allerlei andere (vage) klachten en ziektes als je te lang fout ademt.
Door bewust aan de slag te gaan met je ademhaling, kan je invloed uitoefenen op hoe je je voelt, op jouw stressniveau en op jouw gezondheid. Goed ademhalen kan je helpen bij allerlei klachten: vermoeidheid, (chronische) hyperventilatie, longklachten, slaapklachten, hoofdpijn, darmklachten, stressklachten, psychische klachten, allergieën etc.
Je kunt bij Je kunt bij Praktijk Vrij terecht voor 3 verschillende toepassingen van ademwerk: ademen om stressklachten te verminderen (door middel van hartcoherentie en andere ademoefeningen), gezond leren ademen om fysieke klachten te verbeteren (door middel van de Buteyko methode) en verbonden ademen.
Tijdens een verbonden ademsessie lig je op een matras en ga je ademhalen zonder pauzes. Als ademcoach begeleid ik je in alle veiligheid om door middel van jouw ademhaling vastzittende emoties en blokkades los te laten. Je hoeft hier niets voor te doen, alleen te ademen. Jouw lichaam weet precies wat er nodig is. Door op deze manier ongeveer een uur adem te halen word jij verlost van vastzittende emoties of blokkades. Hierdoor voel je je vaak vrijer, opgelucht, zit je beter in je vel en kunnen fysieke, mentale of emotionele klachten verdwijnen of verminderen. Verbonden ademen is een fijne manier om beter in je vel te zitten zonder lange praatsessies.
Bij Praktijk Vrij kan je een 1 op 1 ademsessie doen, maar af en toe geef ik ook ademsessies in een kleine groep in een prachtige yurt in het bos in Stabroek (B) of bij yogastudio Mandala in Elshout (NL). Voor meer informatie hierover kan je me het beste volgen op Facebook of Instagram. Hier zal ik het ook altijd delen wanneer weer een nieuwe ademcirkel gepland wordt.
